Identificación de las Emociones.

Las emociones tienen una gran importancia para el terapeuta cognitivo, ya que su principal objetivo es lograr el alivio de síntomas y reducir el nivel de estrés a partir de la modificación de pensamientos disfuncionales. 

• Las emociones negativas intensas son muy dolorosas y pueden ser disfuncionales cuando interfieren con la capacidad para pensar con claridad, resolver problemas y actuar de manera eficaz y lograr satisfacción.

En éste apartado del blog, se analizará cómo diferencias los pensamientos automáticos de las emociones, cómo distinguir entre distintas emociones, cómo catalogarlas y cómo evaluar su intensidad.

¿Cómo identificar emociones?

• La actitud del terapeuta debe ser de empatía hacia los sentimientos de la paciente.
• El terapeuta trata de reducir el estrés emocional, relacionando con interpretaciones equivocadas de situaciones.
• Trata de incrementar las emociones positivas del paciente a través del diálogo.

¿Cuál es la diferencia entre pensamientos automáticos y emociones?

• El terapeuta organiza el material que el paciente le presenta, clasificándolo según las categorías del modelo cognitivo: 

• Es importante estar atento a los momentos en que el paciente los CONFUNDE. 
• En muchos casos cuando existe una confusión el terapeuta lo corrige sutilmente. 
• El terapeuta decide en ocasiones, hacer una clara distinción, porque considera importante hacerlo en el momento y piensa que el curso de la sesión no se verá interrumpido y que no se perderán datos importantes.
• Se le explica que los sentimientos son experiencias emocionales (ira, angustia) y los pensamientos son ideas que se tienen (palabras, imágenes).

¿Cómo distinguir entre distintas emociones, cómo catalogarlas y cómo evaluar su intensidad?

• El terapeuta debe llegar a entender la relación entre los pensamientos, las emociones y el comportamiento. 
• Cuando una emoción no parece ser compatible con el contenido de los pensamientos automáticos, trata de investigar más profundamente. 
• Para algunos pacientes es fácil catalogar emociones, algunos tienen poco vocabulario respecto a estos y otros las comprenden intelectualmente, pero no logran identificarlas en ellos mismos.
• El terapeuta pide a la paciente que evoque  una situación en la que sintió una emoción particular, pide la identificación  de pensamientos automáticos, pide que evoque otras situaciones y da seguimiento por medio de una tarea. 
• La mayor parte de los pacientes no requiere de técnicas para diferenciar emociones.
• Es importante que aprendan a evaluar el grado de emoción que están sintiendo.
• Es necesario, además, controlar si las respuestas ha generado una respuesta adaptativa y ha sido efectiva.